愛着障害からの回復「自分を愛する練習~インナーチャイルド」

幼い頃から、
自分が人から愛される存在と
思えなかった。

だから
人から嫌われないように、
いつも我慢、
自分を抑え生きてきた。


今更、
幼い頃に戻れない、
親は変わらないし、
やり直しできない、
もう、仕方がない。

と思っていませんか?

そんなことはない!

自分で自分にやってあげる。
自分を愛する練習、
インナーチャイルドワーク
小さな子の世話をするように、
自分のインチャイに話しかける。
もう我慢しないで良いよ。
あなたはちっとも悪くないよ。
ここに居て良いんだよ。
いつも一緒にいるよ。
もう一人じゃないよ。
悲しい時は悲しいって言って良いんだよ。
怖い時は怖いって言って良いんだよ。
怒ってる時は怒って良いんだよ。
嬉しい時は喜んで良いんだよ。

そして、

あなたは、愛を受け取っても良いんだよ。
あなたは、愛を求めても良いんだよ。
あなたは、自分をいっぱい愛して良いんだよ。
あなたは、幸せになっても良いんだよ。
伝え、許可を出す。
怒り、悲しみ、マイナスの感情を感じないようにしていると、
喜びや楽しみやプラスの感情も感じられなくなる。
自分の感情がわからなくなってしまう。
自分でなくなる。
どんな自分も、
どんな感情も、
認め、受けいれる。
私だけは絶対あなたの味方だよ。
自分に寄り添う。

あなたは、
どんなあなたでも、
自分をいっぱい愛して良いんだよ。

 

 

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