悪いのは自分って思ってませんか?

あなたは、
自分が何もしてないのに

アレッ自分が悪いのかな?
って思う事ありませんか?

私は、
しょっちゅう
そう思ってました。

誰かの機嫌が悪そうだったり、
何か悪い出来事がおきたりすると、
私のせい?と思ってしまう。


また自分は何かやってしまったんじゃないか?


何か悪いこと言ったかな?

何か悪いことしたかな?

何が相手の機嫌悪くしたのかな?

自分のやったこと、
言ったことの中から


アレコレ、アレコレ
探す。


で、


私があの時できなかったからだ

私があの時言わなかったからだ、

自分のアラを

探し、

やっぱり自分はダメだ。

に繋げる。

これ続けてました。


ずっとそこに居ました。

変だと気づいたのは、

ほんのちょっとした事


どう考えても

私何もやってないな~

って気づいた時。

なんで

こう自分が悪いにしちゃうのでしょうか?


私の場合は

反射的に「すみません」が出る。


人と喧嘩したり、

人を責めたりするより、

あ~私が悪いってしといた方が良い。


そう言いながら嫌な気分でしたけど。

では、どうして

自分責めしてしまうのでしょうか?


幼い頃から、そう言われ続けてきたりすると

反射的に自分責めしてしまったりします。

私の場合もそうでした

その事に気づき、


その元となる思い込みを

変えていくことで

反応がぐっと減りました。

もし、あなたにもそんな生きづらい反応や

思い込みがあるのでしたら、

セラピーがお役にたつかもしれません。

お気軽にご相談くださいね。

 

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